在职场中，不要过于在意他人的看法，因为别人的看法并不会定义你的价值。要相信自己，了解自己的优点和不足，并不断提升自己的能力。也要保持积极的心态，不要被别人的看法所影响，做好自己最重要。

认识自己并建立自信是调整这种心态的关键，你可以尝试发现自己的优点和长处，并善于利用它们来增强自信心，培养自己的能力和技能也是非常重要的，这可以通过不断学习和提升自己的能力和技能来实现，穿着得体、形象良好也可以帮助你获得他人的认可和尊重，从而增强自信心。

不要过于关注他人的评价，他人的看法往往是不全面的、不准确的，过于关注他人评价会导致自己忽略了自己的感受和想法，保持独立思考和判断，不要盲目跟风或者听从他人的意见，是非常重要的，关注自己的成长和进步也是缓解焦虑的有效途径。

积极沟通并建立良好人际关系也是缓解焦虑的有效途径，你可以尝试多与同事交流、参加团队活动以及关注他人感受等方法来建立良好的人际关系。

如果以上方法无法缓解自己的焦虑情绪，你可以考虑寻求专业帮助，专业的心理咨询师或者心理医生可以帮助你更好地了解自己的情况和调整自己的心态。

在职场中过于在意他人看法是很正常的现象，但是要学会调整自己的心态和情绪，通过认识自己、建立自信、不要过于关注他人评价、积极沟通建立良好人际关系以及寻求专业帮助等方法来缓解焦虑情绪。